Lagi Fakta Tentang Vitamin C Shaklee Yang Seriously Anda Nak Tahu!

Vitamin C adalah vitamin larut air yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan yang normal. Vitamin C adalah Vitamin larut air. Makan Vitamin C berlebihan tidak bermasalah kerana ia meninggalkan tubuh badan melalui air kencing. Disebabkan ia mudah larut air jugalah,  bermakna badan sentiasa memerlukan bekalan vitamin C berterusan seperti vitamin dalam diet kita.

Fungsi
Vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu di semua bahagian badan anda. Ia digunakan untuk:

  1. Membentuk protein penting yang digunakan untuk membuat kulit, tendon, ligamen, dan saluran darah
  2. Menyembuhkan luka dan bentuk tisu parut
  3. Membaiki dan mengekalkan rawan, tulang, dan gigi
  4. Vitamin C adalah salah salah satu agen antioksidan. Antioksidan adalah nutrien yang menghalang beberapa kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas terhasil apabila badan kita memecahkan makanan atau apabila kita terdedah kepada asap tembakau (rokok) atau radiasi. Pembentukan radikal bebas dari masa ke masa adalah penyebab kepada proses penuaan. Semakin banyak radikal bebas, semakin kita kelihatan lebih tua. Radikal bebas menyumbang kepada kanser, penyakit jantung, dan keadaan seperti artritis. Badan tidak mampu untuk membuat vitamin C sendiri, dan ia tidak menyimpan vitamin C. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil banyak makanan yang mengandungi vitamin C dalam diet harian kita.

Selama bertahun-tahun, vitamin C telah menjadi ubat popular untuk selsema.

Kajian menunjukkan bahawa bagi kebanyakan orang, vitamin C tambahan atau makanan yang kaya dengan vitamin C tidak mengurangkan risiko mendapat selesema biasa. Walau bagaimanapun, orang-orang yang mengambil vitamin C tambahan mungkin mempunyai kurang sedikit risiko menghidap selsema atau kalua ada sekalipun,  gejala dan simptomnya lebih ringan.

Makanan Sumber Vitamin C
Semua buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi beberapa jumlah vitamin C.

Buah-buahan dengan sumber tertinggi vitamin C termasuk:

  • Tembikai
  • Buah-buahan sitrus dan jus seperti oren dan grapefruit
  • Buah kiwi
  • Mangga
  • Betik
  • Nanas
  • Strawberi, raspberi, beri biru, kranberi
  • Tembikai

Sayur-sayuran dengan sumber tertinggi vitamin C termasuk:

  • Brokoli, Brussels pucuk, kobis bunga
  • Hijau dan lada merah
  • Bayam, kubis, lobak hijau, dan lain-lain sayur-sayuran berdaun
  • Keledek dan putih
  • Tomato dan jus tomato
  • Sesetengah bijirin dan lain-lain makanan dan minuman diperkaya dengan vitamin Diperkuat C. (bermakna vitamin atau mineral telah ditambah kepada makanan). Periksa label produk untuk melihat berapa banyak vitamin C adalah dalam produk.

Memasak makanan yang kaya dengan vitamin C atau menyimpan mereka untuk tempoh masa yang panjang boleh mengurangkan kandungan vitamin C. Penggunaan microwave dan mengukus makanan yang kaya vitamin C  boleh mengurangkan banyak kehilangan kandungan vitamin C ketika memasak.

Kesan Sampingan
Kesan sampingan yang serius dari terlalu banyak vitamin C yang sangat jarang berlaku, kerana badan tidak boleh menyimpan vitamin. Walau bagaimanapun, amaun yang lebih besar daripada 2,000 mg / hari tidak digalakkan kerana apa-apa dos yang tinggi boleh membawa kepada perut perut dan cirit-birit.

Well, too much good thing can be bad :lol: Terutamanya untuk poket anda. Hehe

Terlalu sedikit vitamin C boleh membawa kepada tanda-tanda dan gejala kekurangan, termasuk:

  • Anemia
  • Gusi berdarah
  • Kurang keupayaan untuk melawan jangkitan
  • Menurun kadar penyembuhan luka-
  • Rambut kering dan membelah
  • Mudah lebam
  • Gingivitis (radang gusi)
  • Hidung berdarah
  • Kemungkinan berat badan kerana metabolisme yang perlahan
  • Kasar, kering, kulit bersisik
  • Sendi bengkak dan pedih
  • Gigi melemahkan enamel
  • Satu bentuk teruk kekurangan vitamin C dikenali sebagai skurvi, yang terutamanya memberi kesan lebih tua, orang dewasa yang kekurangan gizi.

Cadangan
Pemakanan (RDA) untuk vitamin ada menyatakan berapa banyak setiap vitamin kebanyakan orang perlu mendapatkan setiap hari. RDA untuk vitamin boleh digunakan sebagai matlamat bagi setiap orang.

Berapa banyak setiap vitamin yang anda perlukan bergantung kepada umur dan jantina anda. Faktor lain, seperti kehamilan dan penyakit, juga penting. Cara terbaik untuk mendapatkan keperluan harian vitamin, termasuk vitamin C, adalah untuk makan makanan yang seimbang yang mengandungi pelbagai jenis makanan.

Rujukan Pengambilan Pemakanan untuk vitamin C:

Bayi
0 – 6 bulan: 40 * miligram / sehari (mg / hari)
7 – 12 bulan: 50 * mg / hari
* Pengambilan yang mencukupi (AI)

Kanak-kanak
1 – 3 tahun: 15 mg / hari
4 – 8 tahun: 25 mg / hari
9 – 13 tahun: 45 mg / hari

Remaja
Gadis 14 – 18 tahun: 65 mg / hari
Boys 14 – 18 tahun: 75 mg / hari
Dewasa
Lelaki umur 19 dan lebih tua: 90 mg / hari
Wanita usia 19 tahun dan lebih tua: 75 mg / hari

Perokok atau mereka yang berada di sekeliling asap rokok pada sebarang usia perlu meningkatkan jumlah harian mereka vitamin C tambahan 35 mg sehari. Wanita yang mengandung atau menyusukan bayi dan mereka yang merokok perlu lebih tinggi jumlah vitamin C. Tanya doktor anda apa jumlah yang terbaik untuk anda.

Nama Alternatif
Asid askorbik; asid Dehydroascorbic

 

Panduan Mengambil Supplemen Vitamin c untuk kesan yang optimum.

  • Ambil vitamin C selepas makan. Vitamin C yang di ambil bersama makanan akan memudahkan ia untuk dicerna dan lebih cepat memasuki darah.
  • Untuk penyerapan iron pada tahap optimum,  ambil iron bersama dengan vitamin C. Gabungan iron dan vitamin C akan menguatkan lagi badan kita.
  • Untuk kadar penyerapan vitamin C yang lebih optimum, kita boleh ambil vitamin C yang mempunyai ciri – ciri ‘sustained release’ di mana vitamin C hanya akan di lepaskan jika badan kita tidak cukup vitamin C.
  • Jangan ambil dos yang tinggi sekaligus, ambil ia secara berperingkat itu lebih baik.

Produk Terbaik untuk supplemen Vitamin C adalah Vitamin C Plus Shaklee. Bioflavonoids adalah sejenis antioksidan, ia bekerjasama dengan vitamin C, di mana ia memperkasakan fungsi vitamin C. Bioflavonoids dalam buah-buahan sitrus adalah gabungan terbaik!

>

>

Tunggu Dulu!!

Tonton Video di Bawah, Bagaimana Seorang Yang Menderita Jerawat Teruk Selama 7 Tahun Berjaya Mendapatkan Kulit Cantik, Gebu dan Lebih Cerah. Hanya di Group IbuCergas dan Ireach

 

Berikut adalah Set Vitamin dan Set Luaran Yang beliau Ambil Untuk Mendapatkan Kulit Cantik, Gebu, dan Lebih Cerah. Pengambilan set adalah berdasarkan konsutansi. Kerana setiap kulit adalah unik dan setiap kes adaah berbeza.

Set kulit Cantik, Gebu dan Leih Putih

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan Vitamin semulajadi Shaklee yang bermutu tinggi, saya adalah wakil pengedar sah anda. Sebarang pertanyaan boleh dibuat dengan menghubungi saya di talian berikut:

>

KLIK SINI UNTUK SENARAI PENUH PAKEJ SHAKLEE

DAN

SINI UNTUK SENARAI HARGA SHAKLEE

 >

Nama: Mama Iman @ IbuCergas; ID Shaklee: 854292; Emel: ibucergas@gmail.com; Phone:  013-3355598

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge